Physio žoga Gymnic Plus 120cm

Sedite na žogo in izberite vaje ali raztezanje, ki jih izvajate med sedenjem. Za najboljši učinek je pomembna pravilna pozicija na žogi in izbira ustrezne velikosti glede na uporabnika. Vir izpostavlja, da je sedenje zdravo, ko je kot v kolenih večji od 90°. Žoga je namenjena predvsem sedenju, vadbi in razgibavanju. Pomembno je, da je uporaba pravilna: sedenje na žogi je zdravo le ob pravilni poziciji in posledično ustrezni velikosti žoge. Pravilna pozicija je takrat, ko je kot v kolenih večji od 90°. Žoga omogoča tudi različne vaje za raztezanje in razgibavanje že med sedenjem. 1) Postavite žogo na stabilno, ravno podlago v prostoru, kjer boste sedeli ali izvajali razgibavanje. 2) Usedite se na žogo in poskrbite za pravilno pozicijo. 4) Izberite vaje za raztezanje in razgibavanje med sedenjem. Žogo uporabite za sedenje ter za vaje raztezanja/razgibavanja med sedenjem. Ključno je izbrati pravilno velikost in pravilno pozicijo: sedenje je zdravo le ob pravilni postavitvi, zato naj bo kot v kolenih večji od 90°. Opis vključuje tudi vodilo za izbiro premera glede na telesno višino ter omeni, da je žoga uporabna tako za domačo uporabo kot tudi kot pripomoček za terapijo in razgibavanje med dnevom.

• Namestite se na žogo in med sedenjem izberite vaje ali raztezanje, ki jih želite izvajati.
• Poskrbite za pravilno pozicijo na žogi.
• Pri izbiri ustrezne velikosti upoštevajte priporočila za velikost glede na uporabnika.

• Izberite ustrezno velikost žoge za sedenje glede na svojo telesno višino.
• Pri sedenju vzpostavite pravilno pozicijo tako, da je kot v kolenih večji od 90°.
• Žogo uporabite za sedenje ter za vaje raztezanja/razgibavanja med sedenjem.
• Za dodatne vaje uporabite zgibanko s posebnimi vajami, ki je priložena izdelku.